co wtedy

nie łatwiej było dać linka tam tu albo tu tam (wiesz o co chodzi) heheehehehe TEXT ROKU "czy jak jem te metki to sie wiecej czeba jesc? bo ja to wogole niejem duzo , bo łeee , ale brat mi mowil ze jak bede jadl metki to musze do szkoly brac z 2 kromki chleba" "...A gdy byli na polu, Kain rzucił się na swego brata Abla i zabił [...]

gdzieś w necie były tabele idealnej wagi co do wzrostu... Idź na tą siłownię i dzialaj tak zebys mial idelną wagę co do wzrostu inaczej w boksie nie masz szans nie no facet idź śmiało na ten boks co ma do tego waga no cyba ze masz posturę sumoki (chociaż tacy też się zdarzają) albo jakiegos pinokia to wtedy moze byc ciężej....

Poczytaj posty podwieszone, ułóż plan, wklej go do oceny i wtedy ktos go poprawi, to najlepszy sposób na to żebyś zaskoczył co i jak. Chyba nie muszę wspominać o diecie, co? Pozdro!

Wszystko zależy od przyjętej dawki tygodniowej bo ja dla większości liczę właśnie tak. Przy założonym 500mg /wk dajemy 250mg 2 x wk, np pon i czwartek. Wtedy nie trzeba pamiętać i liczyć dni. Nie ma co wyważać otwartych drzwi.

[...] dowiesz sie,co twoj plan powinien zawierac...) 

 http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) 
 no chyba,ze jestes przygotowany do ciezkiej pracy..... wtedy mozesz ruszyc z czyms takim: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html pozdrawiam.

[...] z pamieci wiec nie jestem w stanie dac na to dowodów. ( to co mi zapadło w pamięć podczas dyskusji na IŻŻ. inaczej się sprawa ma kiedy mal bym napisać coś poważniejszego wtedy oparłbym to na podręcznikach, badaniach....... a tak niestety pozostają w głowie jedynie wnioski i strzępy zasłyszanych rozmów lekarzy którzy prowadzili tę dyskusje ( [...]

Ja uwazam ianczej, aczkolwiek chcialbym sie pomylic, bo moze wtedy sam bym takiego treningu sprobowal, ale odnoszac sie tylko do wagi, to jelsi ktos wazacy 87-88kg wyciska ledwo 120, to zaewne dlatego ze mu klata idzie opornie , jelsi nie najgorzej ze wsyztskich partii, (znam z autopsji) , co potiwerdza moja hipoteze ze nie zrobi 10kg w miecha

No tak co 2/3 dzień na pewno będę biegał i tam raz za czas coś zmienię jak intensywność czy dystans. Szkoły jakiejś super nie mam skończonej, oceny też nie za dobre. Każda praca która do tej pory wykonywałem strasznie niszczyła mnie psychicznie. Stwierdziłem, że jedyna rzecz która by mnie satysfakcjonowała to życie w Armii albo w jakiś służbach [...]

lekarz powiedzial ze to niby wada serca ale nic powaznego. ekg mialem ktore nic nie wykazalo jak mnie obsluchal to stwierdzil . echo serca mam 20 czerwca i dopiero wtedy bd czekal w koleje do kardiologa co jest porażka totalna bo przyjmuja tylko 10osob i czeka sie w kolejce od wieczora. a co do uzywek to palilem fajki i pilem kawe odkad tego nie [...]

ahh.. na pierwszy cykl jest ok. nawet proponowal bym 200mg e7d co do nolvy to wrzucaj tylko wtedy kiedy konieczne!!

[...] pije?? hee???? a jakby twoja młodsza siostra kiedyś akurat pewnego pechowego dnia chciała spróbować alkoholu i by sie tak na***ała,bo na poczatku by nic nie czuła,a potem by ją nieżle ***ło.I wtedy jakiś typek też by stwierdził że taka sie tylko nadaje do ruchania i postanowił sie zabawić??heee??? ogarnij sie matole bo nie wiesz co mówisz.....

[...] w większość filmiku 8-) 5.Niekoniecznie jest to błąd zależy jak to boksuje a lepiej żebyś miał bliżej te nogi i aż tak nie skręcać przy prawym się za bardzo wychylasz łatwo wtedy równowagę stracić więc nie rób tego tak zbyt odważnie. Tyle ci napisałem nie chce mi się więcej oglądać i przypatrywać reszta ci powie więcej lub mniej także lepiej mam [...]

Sprawa wcale nie jest prosta. Kto ma dzieci ten wie. Zobacz, dopinasz wszystko pod swoim kątem - szkoła, praca, treningi. A Twoja partnerka ? Ona też ma jakieś potrzeby. Też by pewnie chciała czasem oderwać się od trudów opieki nad niemowlakiem. Ciężko powiedzieć, czy będzie w stanie dokonać tylu wyrzeczeń żebyś mógł spróbować kariery w MMA. [...]

<nie skończyłem edytować> Na treningach (Boks tajski; nieco BJJ, Zapasów) bez żadnego dopingu leję większość ludzi (BJJ, zapasy - głównie początkujący; MT nawet bardziej zaawansowani) w mojej wadze - ba nawet cięższych o 20-30 kg! Więc... więcej trenuj, a nie myśl o dopingu. Co ciekawe, mimo sporej przewagi siłowej i masowej jaką mam - [...]

aaa, nie zdazylam edytowac, oprocz spamu, chcialam napisac, ze Justyna - musisz wrzucic ankiete i wtedy dopiero ktos moze Ci pomoc. trening masz kiepski, tyle moge jak na razie rzec.

[...] Dzięki KAZAM o taką odpowiedź mi chodziło sam jestem troche zesrany dlatego piszę i się pytam. Mam znajomego co ma znajomego we Wrocławiu i może się znim spotkam to wtedy się czegoś więcej dowiem a właściwie to może on mi pomoże a jak nie to do śmietnika z tym pomysłem. JESZCZE RAZ DZIĘKI [...]

[...] sfd, jeszcze nie wyslane wiec wszelkie poprawki mile widziane ale chcuialbym sie zamknac w 300 zl a-pak chcialbym brac w tym sammym czasie co kreatyne, jak skonczy sie a pak wtedy bedzie daily formula.. omega 3 sie przyda czy wywalic wogole?(a-pak ma tam tego troche ) Omega 3 120 kap. (OLIMP) x2 Animal Pak 44 paczki (UNIVERSAL) Pure Creatin 500 [...]

albo macie cieniutkie te treningi i nie doceniacie swoich genitali kolan i piszczeli ... albo udajecie twardzieli .. ale to do czasuu .. bo wreszcie sobie cos rozwalisz a wtedy zalowac bedziesz ze nie masz ochraniaczy ... co do piastkowek to niewiem cyz one sa tak potrzebne ja osobiscie mam kupione ale ich nie uzywam .. lubie utwardzac kostki [...]

Worek jako dodatek do siłowni to dobra sprawa,możesz robić worek przed treningiem i potraktować to jako wstępną rozgrzewkę ale wtedy trening słabszy albo po treningu siłowym (byle nie po ćwiczeniu bicepsów bo możesz ponadrywać mięśnie) Ja na Twoim miejscu kupił bym worek i nawet w dni bez treningowe robił sobie treningi na worku,z czasem dojdziesz [...]

z tego co wiem zespół gilberta ce****e podwyższona bilirubina zrób badania wtedy zaczniesz sie zastanawiać